Buch: Dieter Kempf "Rückentraining mit dem Thera-Band"

Eine gelungene Anleitung mit vielen Hinweisen für mehr Abwechslung und Effektivität beim Rückentraining. Der Autor geht davon aus, dass untrainierte Muskeln die häufigste Ursache von Rückenbeschwerden sind. Sein nach sportwissenschaftlichen Methoden erstelltes Fitnessprogramm mit dem Thera-Band kräftigt die Muskeln und erzielt die gewünschte Rumpfstabilität.

Der ganzkörperliche Einsatz mit dem elastischen Latexband sowie Übungen mit dem großen Gymnastikball und Kleinhanteln trainieren außerdem Körpergeschick und Gleichgewicht (Stiftung Lesen, Leseempfehlungen 2002). Sie leiden manchmal unter chronischen Schmerzen? Bestimmt sitzen Sie zuviel, bewegen sich zu wenig und stehen immer wieder unter Anspannung. Das ist Gift für jeden Rücken! Ein gezieltes Übungsprogramm kann hier schon Wunder wirken, und das mit wenig Aufwand. Der Rückentest in diesem Buch hilft Ihnen, Ihren Problemen auf die Spur zu kommen, das Übungsprogramm stabilisiert Ihre Wirbelsäule, verbessert Ihre Beweglichkeit und verringert Verspannungen.

Mit dem Thera-Band, dem kleinsten Fitnesscenter der Welt, und anderen Kleingeräten können Sie ohne großen Aufwand sofort mit Ihrem persönlichen Trainingsprogramm starten und wieder fit und gesund werden, egal, ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Auf dass das Kreuz mit dem Kreuz rasch in Vergessenheit gerät.